martes, 14 de mayo de 2019

Rodada de 12 Aniversario de Dirt Riders MTB Mérida


La presente es una atenta y cordial invitación a todos los ciclistas de MTB de la región a nuestra gran rodada de 12 Aniversario, ven a rodar y festejar con nosotros..!!!

Las bases son las siguientes

Fecha: Domingo 11 de agosto de 2019
Lugar: Muna, Yucatán, México.
Modalidad: XC Cross Country y All Mountain
Terreno: Caminos y brechas de terracería con subidas y bajadas leves
Ruta: Muna - Ticul
Distancia Tiernos (Novatos y niños +12 años) 15 Km totales aprox.
Distancia Expertos: 54 Km. totales (Premios al 1er lugar)
Distancia Intermedios 28 Km. totales
Distancia Enduro: 20 Km (Rompepiernas) a San José
Hora de Salida: 8:00 de la Mañana
Lugar de Salida: Puertas de la Quinta "Minelia" (Muna Yuc.)

INDISPENSABLE: Bicicleta MTB en perfectas condiciones mecánicas, 2 Camaras de repuesto, bomba portatil, multiherramienta, mochila de hidratacion, guantes y casco.

COSTO Y REGISTRO: Esta rodada no tienen ningún costo pero si es obligatorio registrarse una hora antes del evento. Con tu numero de registro obtendrás un ticket para tus tacos de cochinita, refresco y además podrás participar en la rifa de varios artículos que donarán nuestros patrocinadores... Es totalmente gratis! 

Únicamente tienes que dar los siguientes datos: Nombre completo, edad, ciudad de procedencia y nombre del club al que perteneces....

SALIDA: El banderazo de salida esta programado para las 8 de la mañana, por lo que se pide estar con una hora de anticipación para estacionarse, checar sus bicicletas y registrarse.

En esta ocasión nuevamente saldremos desde las puertas de la Quinta "MinelIa" (A las afueras de Muna)... Pasaremos por la calle principal, recorriendo la plaza y la iglesia con rumbo al cerro con una subida pronunciada y varias curvas, la bajada igualmente es pronunciada por lo que se pide precaución... Contaremos con seguridad vial y ambulancia cuidando el contingente hasta la entrada de la brecha.

HIDRATACION: Se contará con puestos de hidratación en los puntos de retorno tanto de ciclistas intermedios. Pero es obligación de cada biker llevar su propia hidratación.

El recorrido estará totalmente señalizado... Pero si existe alguna duda en el camino, favor de esperar a alguien que sepa la ruta, contaremos con asistencia técnica y barredoras.

MODALIDAD ENDURO: La distancia de esta modalidad será de 20 Km hasta el poblado de San José recorriendo la ruta "Rompepiernas" con terreno técnico y empedrado por lo que esta sólo será apta para ciclistas experimentados con la técnica, bici y equipo adecuado como casco de enduro y rodilleras como protección mínima. Se contará con guía y postes pero sin barredora!

CONVIVIO: Posteriormente, al finalizar la rodada daremos un convivio en el mismo lugar de salida en la Quinta "Minelia" con piscina donde podrán comer ricos tacos de cochinita enterrada (de "Los Ceibos" - La mejor de Muna!), con su refresco preferido... Sin costo alguno!

HOSPEDAJE.- Para los bikers de fuera que deseen llegar un día antes les recomiendo que hagan reservacion en este hotel que es el más cómodo en Muna y está a unas cuadras de donde será el evento: HOTEL VILLA ANTONIA Ubicado en el centro de la población frente a la gasolinera, habitaciones confortables con TV Cable, Aire Acondicionado, Agua Caliente, Caja de Seguridad, Etc. Mayores informes al 01 (997) 97.103.28

CAMPING: Estimados amigos bikers que vienen de fuera desde el sábado... Les confirmo que si tendremos area de acampado y estacionamiento, seguro y con sanitarios, totalmente gratuito en la Quinta Minelia, de donde saldrá la rodada. Favor de avisar con tiempo para otorgarles acceso y su respectivo lugar.

ATENCION: La transportación, cuidado de bicicletas y hospedaje, es responsabilidad de cada ciclista. En caso de accidente en la rodada se brindarán los primeros auxilios corriendo los gastos a cuenta del afectado... Los organizadores se deslindan de cualquier robo o accidente que pudiera suceder.

Confirma tu asistencia en el evento de FB AQUI

Estamos abiertos a cualquier proposición y apoyo para mejorar el evento en beneficio de los bikers invitados, si deseas cooperar y recibir promoción de nuestra parte, comunicate al 9991 38.03.08 con Lalo Paredes.

Agradecemos las facilidades otorgadas por
el H. Ayuntamiento de Muna, Yucatán

Dirt Riders MTB Mérida
www.dirt-riders.com

sábado, 11 de mayo de 2019

Algo pal desestress..!!! | 11.05.2019

Los beneficios de montar en bicicleta de forma regular reducirán tu riesgo de infarto tanto como un 50%. Con el ejercicio del pedaleo el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye, estos son algunos beneficios: el corazón trabaja economizando. Vas a reducir tu colesterol LDL (el "malo"), con lo que tus vasos tendrán muchas menos posibilidades de calcificarse, y a la vez aumentará tu HDL o colesterol "bueno". Los vasos sanguíneos se conservan flexibles y saludables cuando tus piernas se mueven cada día. Una razón más que aumenta los beneficios de montar en bicicleta.

Para la máxima eficiencia del ejercicio al montar en bici te recomendamos que hagas un trabajo de intervalos con cambios de ritmo frecuentes. Es el tipo de entrenamiento que más rápido te hace mejorar y obtener los mayores beneficios para tu salud. Con el tiempo iremos modulando la intensidad y la frecuencia de los intervalos de acuerdo a nuestra condición física. El entrenamiento a intervalos es una alternativa viable y efectiva al entrenamiento tradicional de 30 a 45 minutos de ejercicio aérobico moderado.
































miércoles, 8 de mayo de 2019

Rodada de 2do Aniversario de Koox Balak


Nuestros amigos bikers de Koox Balak están próximos a cumplir dos años de conformados realizando rodadas y otros eventos deportivos y de labor social, por lo que Vicente Huezo Peón y Antonio Duarte Briceño nos invitan a celebrar con ellos y sus amigos de este excelente equipo, realizando una rodada fabulosa en Bécal, Campeche.

La cita es el domingo 26 de Mayo en el poblado de Becal, Campeche.
Salida a Halachó, Local "Los Jazmines" ubícado en calle 29 No. 266
Ubicación Google Maps: Click AQUI

Hora de entrega de brazaletes: Desde las 7:00 AM
Salida de la rodada: 8:00 AM

El cupo es limitado y para agilizar el registro es necesario llenar este formulario en línea: Click AQUI
Recuerda que en el festejo habrán tacos, refrescos, baño de piscina, música, karaoke, rifa de regalos y muchas cosas más, sólo haces falta tu!

La fecha límite de registro es el 22 de Mayo por lo que te invitamos a que lo hagas de inmediato y no perderte este gran evento deportivo.

Allí nos vemos camaradas bikers..!!!

Eva Giménez, la madre coraje que atraviesa el Sahara en bicicleta para curar a su hijo


Esta madre coraje participó por segunda vez en la Titan Desert, la prueba de ciclismo de montaña más dura del mundo, para conseguir fondos con los que sufragar la investigación médica que puede curar la enfermedad rara que padece su hijo Nacho.

En una entrevista con Efe, Eva Giménez, que tiene un 49 % de discapacidad ya que padece esclerosis múltiple, ha explicado que está muy esperanzada con el trabajo de los dos equipos de los hospitales públicos Vall d'Hebron, de Barcelona, y Nuestra Señora de Candelaria, de Tenerife, que investigan la enfermedad de Dent que sufre su hijo pequeño.

Estas investigaciones, que desarrollan dos expertos y tres becarias, están sufragadas al cien por cien por la Fundación ASDENT, que la familia de Nacho, de Santa Coloma de Gramenet (Barcelona), puso en marcha hace unos años y que actualmente cuenta con más de 500 socios.

Hasta ahora, la Fundación ha conseguido 1,5 millones de euros destinados a la investigación y este año ha de aportar otros 250.000 euros a Vall d'Hebron para continuar con la búsqueda de la cura.


Para conseguir más fondos con los que sufragar las investigaciones, esta incansable madre se ha embarcado, por segunda vez -la primera fue en 2013-, en la Titan Desert de este año, que se disputó entre el 29 de abril y el 4 de mayo con seis etapas y más de 600 kilómetros a recorrer en temperaturas extremas y un desnivel acumulado de más de 5.500 metros.

La enfermedad de Dent es una enfermedad genética de la que se han registrado sólo 43 casos en España y uno de ellos es el de Nacho, aunque gracias a la difusión que hace la Fundación de esta familia se están diagnosticando más casos, incluso en países latinoamericanos, ha asegurado Giménez.

La enfermedad de Dent afecta principalmente al riñón, produciendo pérdidas de sustancias por este órgano como proteínas, calcio, fósforo o glucosa, y puede llegar a dañarlo hasta alcanzar la quiebra renal crónica.

viernes, 3 de mayo de 2019

Algo pal desestress..!!! | 03.05.2019

Los que montan en bicicleta con regularidad ahorran en visitas al médico", como nos dice el Dr. Proböse, Presidente del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte. Muchas personas que sufren molestias típicas como el dolor de espalda, tienen sobrepeso o padecen enfermedades cardiovasculares, podrían obtener muchos beneficios al montar en bici y gozar de muchos años de buena salud si se decidieran a usar más la bicicleta. Y una gran noticia para los que piensan que "ya están mayores": Aunque no se empiece a hacer ejercicio regularmente hasta una edad avanzada los resultados siempre son palpables.

Los beneficios de montar en bicicleta son muchos aunque se empiece tarde. Una persona que habitualmente monta en bicicleta obtiene resultados óptimos en su salud. La duración y la frecuencia de los trayectos se deben ajustar según la condición física, la edad y los resultados que se deseen conseguir. Sólo 10 minutos de pedaleo ya repercuten en la musculatura, el riego sanguíneo y las articulaciones. A partir de 30 minutos aparecen influencias positivas en las funciones del corazón, y a partir de 50 minutos es estimulado el metabolismo graso.