miércoles, 13 de noviembre de 2013

Dirt Riders MTB Merida | 5 Tips para sobrevivir el invierno en bicicleta


Aunque el frío no es un factor determinante que nos impida andar en bicicleta, es importante preparase adecuadamente para no contraer enfermedades respiratorias debido al enfriamiento. Estas son posibles soluciones a esos fríos paseos en bicicleta durante la temporada invernal:

1.- Es recomendable mantener calientes las extremidades y tener un adecuado equilibrio térmico para que no sudes demasiado por el pecho y la espalda, estabilizando el calor en las manos, cuello, piernas, orejas y pies.

2.- Usa varias capas de ropa durante el invierno para cubrir buena parte de la piel: se trata de mantener una capa de ropa fina pegada al cuerpo para que ésta nunca entre en contacto directo con el aire helado. Por eso lo mejor es llevar varias capas de ropa e ir poniéndolas o quitándolas según se presente el calor o frío durante nuestro recorrido.

Debido a que pedaleando se alcanza cierta velocidad, es recomendable que cuando hace frío respires por la nariz y cubras tu boca para evitar que el frío descompense la temperatura de tus vías respiratorias. Para ello puedes usar bufandas que cubran tu boca o usar un buff.

3.- Es indispensable usar guantes largos (que cubran la totalidad de los dedos).

4.- Te recomendamos poner lentes para evitar que se irriten tus ojos cuando les da aire frío.

5.- Ponte calcetines largos para protegerte los pies y las pantorrillas.